Descubra dicas caseiras para aliviar gases presos e se livre das dores abdominais
Dicas caseiras para gases presos
Um tema que é tão embaraçoso para muitas pessoas que preferem não falar sobre isso nem mesmo com seu médico, e ainda assim quase todos enfrentam. Gases presos, inchaço, flatulência – qualquer que seja o nome, é um problema comum e natural que pode realmente estragar o dia. Dor abdominal, pressão no abdômen inferior, cãibras desagradáveis ou sensação de plenitude – todos esses sintomas têm uma coisa em comum: nosso corpo está tentando se livrar do excesso de ar, mas por algum motivo isso não acontece naturalmente. E é aqui que entram em cena as dicas caseiras comprovadas, transmitidas de geração em geração e muitas vezes mais eficazes do que medicamentos caros da farmácia.
Quando os intestinos se revoltam
A flatulência é causada pelo acúmulo de gás no trato digestivo, geralmente devido à má digestão. Isso pode ser causado pelo consumo de certos alimentos, comer muito rápido, estresse ou distúrbios da microbiota intestinal. Gases presos são então situações em que o corpo não consegue liberar o gás naturalmente. O resultado? Dor, pressão e uma sensação geral de desconforto.
Todos nós conhecemos isso – após um almoço farto com lentilhas ou couve-flor, surgem sensações desagradáveis. Mas e se "isso" ficar preso e o alívio não chegar? É então que truques simples em casa podem ajudar, muitas vezes não levando mais do que alguns minutos.
Melhores dicas caseiras para gases presos
As experiências de nossas avós frequentemente baseiam-se em observação e medicina natural. Enquanto a medicina moderna se apoia na química, as dicas caseiras baseiam-se na força das ervas, movimento e alimentação saudável. Algumas delas podem parecer até engraçadas, mas muitas têm seu fundamento na ciência atual.
1. Compressa quente no abdômen
Primeiros socorros básicos. Calor seco pode liberar muito bem os músculos tensos da parede abdominal e ajudar o gás a sair. Basta aquecer uma bolsa de água quente ou enrolar uma toalha, regar com água quente, envolver em um pano de prato e aplicar no abdômen. A sensação de alívio é quase imediata.
2. Funcho, cominho e anis
Este trio de ervas forma a base de ouro contra o inchaço. Chá de funcho é um clássico que também é recomendado por pediatras para crianças pequenas que sofrem de cólicas. O cominho é uma parte indispensável da culinária tcheca – não só adiciona sabor, mas também ajuda na digestão de alimentos mais pesados. O anis tem um efeito semelhante. A mistura dessas três ervas pode ser bebida como chá ou adicionada diretamente aos pratos.
3. Movimento como remédio
Mesmo uma curta caminhada após a refeição pode fazer milagres. O movimento estimula o peristaltismo intestinal, que é exatamente o que o corpo precisa quando o gás está "preso". Se você não quiser sair, tente exercícios simples: deite-se de costas, puxe os joelhos em direção ao peito e balance suavemente de um lado para o outro. Este movimento libera a pressão no abdômen inferior e muitas vezes ajuda o gás a sair.
4. Massagem abdominal
Movimentos circulares no sentido horário ajudam no movimento suave do conteúdo intestinal. Podem ser usados também óleos essenciais, como o de hortelã ou lavanda, que têm efeitos calmantes. A massagem é melhor realizada deitada e em paz. É importante pressionar suavemente, mas firmemente.
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5. Carvão ativado
Embora apareça menos nas dicas caseiras, o carvão ativado é um remédio natural que absorve gases do trato digestivo. Pode ser comprado na farmácia sem receita e também ajuda em outros problemas digestivos. No entanto, não é adequado para uso prolongado!
O que evitar
Às vezes, a tentativa de alívio rápido é contraproducente. Por exemplo, beber bebidas gaseificadas pode causar arroto, mas ao mesmo tempo traz mais ar para o corpo, agravando a situação. Da mesma forma, temperos picantes ou álcool podem irritar a mucosa sensível do estômago e intestinos.
É interessante que mascar chiclete e beber com canudo também podem aumentar a quantidade de ar engolido, levando a mais flatulência. Embora sejam pequenas coisas, no conjunto, podem ter um grande impacto.
Dieta como fator chave
Muitos alimentos naturalmente promovem a formação de gás nos intestinos. Exemplos típicos são leguminosas, repolho, cebola, couve-flor, brócolis ou produtos integrais. Em pequenas quantidades, são saudáveis e benéficos para o corpo, mas em excesso podem causar problemas.
Por outro lado, existem alimentos que reduzem o inchaço – arroz, bananas, cenoura cozida ou gengibre. Chá de gengibre é também ótimo não só para a digestão, mas também contra náuseas. Funciona também como um remédio anti-inflamatório natural.
Uma dica interessante é também o vinagre de maçã – uma colher misturada em um copo de água antes das refeições pode ajudar na digestão e reduzir a formação de gás. Este truque é especialmente utilizado por pessoas com metabolismo mais lento ou aquelas que sofrem de constipação.
Quando a lentilha não é apenas uma tradição de Ano Novo
A senhora Ivana, de 65 anos, preparou, após a celebração de Ano Novo, o tradicional almoço de Ano Novo – lentilhas com linguiça. "Estou acostumada a sentir um pouco de dor de barriga depois de comer leguminosas, mas desta vez foi diferente. Sentia como se minha barriga fosse explodir. Nada ajudava, até que minha filha me aconselhou a aquecer uma bolsa de água quente e fazer um chá de funcho. Em uma hora, senti alívio." Este exemplo mostra que as experiências dos antepassados ainda têm seu lugar, mesmo quando hoje podemos ir à farmácia para muitos preparativos diferentes.
Quando procurar um médico?
Embora os gases presos por si só não sejam perigosos, podem ser um sintoma de um problema mais grave – como síndrome do intestino irritável, intolerância alimentar ou distúrbios digestivos. Se o inchaço ocorrer com frequência, acompanhado de constipação, diarreia, náusea ou perda de peso, a situação não deve ser subestimada.
De acordo com a Mayo Clinic (mayo.edu), qualquer pessoa que sofra de dor abdominal recorrente associada à flatulência deve procurar um médico, especialmente se os problemas persistirem por mais de alguns dias.
O poder da prevenção
O melhor que você pode fazer contra os gases presos é preveni-los completamente – embora isso nem sempre seja possível, algumas pequenas mudanças no ritmo diário podem fazer grandes maravilhas. Tente comer em tranquilidade e mastigar bem, não comer sob estresse, prestar atenção aos alimentos que causam inchaço, não subestimar o movimento e, principalmente, não esquecer de se manter hidratado.
Como diz um velho ditado: "Melhor um sopro de vento do que dor na barriga." E embora essas coisas muitas vezes não sejam discutidas, é bom saber que a ajuda costuma ser mais simples do que se pode imaginar. Basta voltar-se para a natureza, ouvir o próprio corpo e não ter medo de experimentar a sabedoria de nossas avós.
