Como falar com o parceiro sobre saúde mental sem discussões e reações defensivas? Não se trata de ter razão, mas de criar um espaço seguro. Cinco passos concretos que vão mudar isso. [Ler mais]
Saúde
Intolerância à histamina costuma ser uma causa oculta de eczemas, enxaquecas e fadiga. A maioria das pessoas não sabe dela e durante anos consulta especialistas em vão. Isto ninguém lhe disse. [Ler mais]
Pilates ou ioga? A maioria das pessoas não faz ideia de quanto difere o seu impacto no corpo. Compreenda as diferenças e escolha o exercício que realmente se adequa a si. [Ler mais]
Assar pão de massa madre dá certo assim que você parar de olhar para o relógio e começar a observar a massa. Este guia simples vai ensinar você exatamente isso. [Ler mais]
Por que depois dos 40 não funciona o que funcionava antes? Come menos, faz mais exercício e mesmo assim engorda? Paradoxalmente, está a fazer exatamente aquilo que sabota o seu metabolismo. [Ler mais]
Micropausas durante o dia de trabalho conseguem aliviar dores nas costas, aumentar a concentração e reduzir o stress. Aqui está um enquadramento simples que qualquer pessoa consegue seguir. [Ler mais]
As vantagens de caminhar em subidas podem surpreendê-lo. Queima até 50% mais calorias do que uma caminhada em terreno plano e fortalece o coração, os ossos e os músculos sem necessidade de ginásio. [Ler mais]
Sabe por que consegue lidar com um grande problema com calma, mas explode por causa da internet lenta? Como não se irritar por causa de pequenas coisas começa pela compreensão de um paradoxo no cérebro. [Ler mais]
Sobremesas com proteínas feitas de ingredientes comuns, que qualquer pessoa consegue preparar. Queijo quark, banana, flocos de aveia e alguns minutos dar-lhe-ão um toque doce cheio de proteínas e sem açúcar desnecessário. [Ler mais]
Kettlebell consegue substituir um ginásio inteiro e cabe num canto da sala de estar. Descubra como escolher corretamente o peso, quais exercícios incluir e como treinar em casa com o máximo efeito. [Ler mais]