Vitamina B5

Outros nomes: ácido pantoténico

Pontuação de danos: 2 (Derivados de substâncias naturais)

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantoténico, é um componente essencial da coenzima A, que é importante para muitas funções do organismo. O seu principal papel é apoiar o metabolismo no nosso corpo, especialmente o metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. É também importante para a produção de glóbulos vermelhos, colesterol, hormonas esteróides e neurotransmissores. Além disso, apoia a saúde da pele e do cabelo. Ajuda na regeneração da pele e dos folículos capilares, tem efeitos anti-inflamatórios e ajuda na cicatrização de feridas. A sua deficiência pode causar uma variedade de problemas, incluindo fadiga, depressão, dores abdominais, perturbações do sono e queda de cabelo.

A vitamina B5 encontra-se em muitos alimentos, incluindo carne, ovos, cereais integrais, legumes, frutas e vegetais. É também frequentemente adicionada a produtos cosméticos, como cremes para o rosto e corpo, champôs, amaciadores e séruns para o cabelo, devido aos seus efeitos restauradores e suavizantes. O ácido pantoténico é também utilizado na indústria alimentar como estabilizador e emulsionante. Além disso, o ácido pantoténico é um componente de muitos suplementos dietéticos e comprimidos vitamínicos, especialmente os concebidos para promover a saúde da pele, do cabelo e das unhas, para dietas de emagrecimento ou para atletas.