Vitamina B3 (Niacinamida)
Outros nomes: Niacina, B3
Pontuação de danos: 2 (Derivados de substâncias naturais)
A vitamina B3, também conhecida como niacina ou niacinamida, é uma das vitaminas essenciais para a saúde do organismo. Pertence ao grupo das vitaminas B solúveis em água e desempenha um papel fundamental no apoio à saúde geral do organismo. A niacina é um elemento-chave na conversão de nutrientes em energia, apoiando a saúde da pele, do sistema nervoso e do trato digestivo. A niacina é, portanto, uma vitamina muito importante que actua como um antioxidante e tem efeitos anti-inflamatórios.
A niacina é utilizada em muitos produtos diferentes. Encontra-se em muitos alimentos, incluindo carne, peixe, frutos secos, legumes e produtos de cereais integrais. No entanto, também é adicionada a muitos alimentos processados, como parte de farinhas e cereais enriquecidos. Além disso, é frequentemente incluído em suplementos dietéticos e preparados vitamínicos para promover a saúde. Devido aos seus efeitos benéficos para a pele, a niacina também é frequentemente encontrada em produtos cosméticos e de cuidados da pele. É um ingrediente popular em cremes para a pele, séruns ou tónicos, onde ajuda a regenerar a pele, a acalmá-la e a combater a inflamação. A niacina também tem um efeito positivo na elasticidade e hidratação da pele, razão pela qual é frequentemente incluída em produtos anti-envelhecimento.
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